2026年3月20日，由“遇见幸福”社群创始人吴依娜创作的新书《遇见幸福》在四川眉山黑龙滩举行首发仪式。中国积极心理学发起人、清华大学心理与认知科学系教授彭凯平，以及行业嘉宾、读者代表、公益机构代表等800余人出席活动，共同见证这部历时十年完成的成长之书正式面世。

从实践中长出的幸福方法论

《遇见幸福》是吴依娜十年心路与实践的凝练。发布会上，吴依娜分享了创作背后的故事：十年前，曾有出版社向她发出邀约，她因“时机未成熟”而婉拒。此后的十年，她通过持续践行与沉淀，终于将这套可操作、可复制的幸福能力体系呈现在读者面前。

《遇见幸福》全书围绕“正念、清理、利他”三个核心理念展开，融合个人真实经历与日常练习方法，构建了一条从自我认知到关系建设、从个人成长到社会参与的清晰实践路径。正念——从“被情绪操控”到“掌控自己”的实操练习，帮助读者在日常中练就安定的内心；清理——不止于物理空间的整理，更是对思维惯性的深层解绑，书中特别介绍了“纸张清理法”等具体步骤；利他——通过“种子法则”与成功四步骤，阐释“想要什么，就先给出什么”这一深刻的生活哲学。

“真正的幸福，从来不是被动地得到什么，而是在主动付出的那一刻，我们自身已然成为温暖。”吴依娜在前言中深情写道。

幸福是一种可学习的能力

作为中国积极心理学领域的发起人，彭凯平教授不仅为该书作序，更亲临发布会现场。他在发言中指出：“幸福不是虚无缥缈的概念，而是一种可以学习、可以实践的能力。《遇见幸福》将感性的幸福体验与科学的逻辑方法相结合，为读者提供了一条清晰的成长路径。”

彭凯平教授评价吴依娜是“这一代积极心理学工作者的先行者和榜样”，认为书中倡导的“正念、清理、利他”三把密钥，兼具理论性与实用性，能真正助人收获幸福与成功。

发布会现场，吴依娜与彭凯平教授共同为新书揭幕，将整场活动推向高潮。

据悉，《遇见幸福》首发当日即登顶当当网成功/励志好评榜第1名，后续还将在多个城市开展巡讲与分享活动。

在这个不确定的世界里，《遇见幸福》为渴望从情绪内耗与无效忙碌中突围的读者，提供了一份温柔而有力的行动指南。正如书中所言：幸福，从来不是偶然的运气，而是可以主动培养的能力。

（供稿：云舒 一审：戴佳运 二审：陈麟 终审：张维特）