人口老龄化加速推进的今天，如何实现体面退休、安心养老成为全社会关注的焦点。清华大学出版社于2026年4月推出 《无忧养老：科学规划养老金》 ，由中国科学院大学副教授、清华大学管理学博士胡乃军倾力撰写，旨在以科学方法论赋能养老规划，破解“不知道怎么攒、不知道攒多少、不知道如何花”的普遍困境。

当下多数家庭的养老焦虑，根源并非收入不够，而是缺乏系统性的养老金融认知与规划能力——用碎片化的信息应对复杂的养老制度与市场环境，让“攒钱”反而变成一件充满不确定性的焦虑来源。《无忧养老：科学规划养老金》精准瞄准普通人养老知识薄弱、风险意识不足、规划能力欠缺，以及面对社保、年金、个人养老金等多支柱体系无从下手等核心痛点，打通理论与实践的壁垒。书中清晰界定：科学的养老规划是贯穿全生命周期的系统性工程，绝非临近退休才匆忙补救的短期行为。

科学的养老规划离不开清晰的方法论。本书以“全生命周期养老金融框架”为核心理念，其核心精髓是“系统规划、分步实施、动态调整”。但市面上多数养老理财读物存在明显短板——要么过于专业晦涩，读不懂；要么零散不成体系，用不上。该书的一大创新亮点，正是将复杂的养老金融知识转化为普通人可理解、可操作的实践指南，弥补市场空白，打造零门槛、可落地的养老规划模式。书中细致拆解不同人生阶段的养老规划重点与避坑指南，手把手纠正“只存银行不投资”“盲目追求高收益忽视风险”等常见误区。

《无忧养老：科学规划养老金》 由深耕养老金融领域多年的权威专家倾力打造。胡乃军是中国科学院大学副教授、硕士研究生导师，清华大学管理学博士，英国伦敦政治经济学院（LSE）博士后、访问学者。他同时担任中国老年学和老年医学学会老龄金融分会理事、中国社会保障学会会员，主要研究方向为社会保障政策、中国养老金体系与家庭养老规划。他创立的财经自媒体“胡观世事”在全网拥有超过700万粉丝，是2021年度保险领域排名第一的自媒体号，已帮助数百万家庭解答养老困惑。学术权威与大众影响力兼备，确保内容既严谨专业又通俗易懂。

该书的一大特色是落地因材施教——从“我需要多少钱才能退休”这一核心问题出发，通过系统的方法论帮助读者快速测算养老资金缺口、定位自身风险承受能力、分析资产配置短板，告别“存了等于白存”的焦虑。全书分为五大板块、十五章，从养老规划的基础概念到具体的投资策略，再到退休生活的财务保障，逐步构建起全面而系统的养老金融规划框架。书中穿插大量真实案例分析，针对社保养老金够不够花、市场波动养老金是否安全、退休后生病怎么办等现实问题，打造个性化解决方案。一旦出现概念模糊、规划偏差，读者可随时翻阅书中相关章节，查漏补缺。读者将从“被动焦虑、被动储蓄、被动应付”的常态，转变为“主动测算、主动配置、主动管理”，完成“理解—规划—执行”的完整养老准备闭环。

规划今天，无忧明天。

（供稿：卢贵波 一审：戴佳运 二审：陈麟 终审：张维特）