书名：被听见的伤痕：青少年自伤预防及康复手册

作者：李惠平 邵华 肖巧玲

出版时间：2026年12月

出版社：广东人民出版社

当孩子总是拉低衣袖，刻意遮掩手臂上的痕迹，很多家长、老师常简单贴上“叛逆、矫情”的标签，却忽略伤痕之下，是青少年无法言说的内心痛苦。由广东省人民医院专家李惠平、邵华、肖巧玲编著，何红波主审的《被听见的伤痕：青少年自伤预防及康复手册》于近日正式出版，为破解青少年非自杀性自伤难题，带来一套兼具临床专业性与人文温度的实用读本。

青少年自伤不是刻意博取关注，而是情绪过载之后的无声求救，如同冰层之下发出的莫尔斯电码。本书创新性地以二十四节气作为叙事脉络，从冬至的极寒困境，一步步走到夏至的内在重建，把丧亲之痛、重组家庭创伤、校园霸凌、学业高压、亲子冲突、身材焦虑、社交恐惧等现实困境，转化为一个个鲜活的临床案例。每一则故事均采用咨询师与青少年的对话纪实形式，还原心理困境发生的完整过程，剖析自伤行为背后的心理机制，拆解那些被疼痛掩盖的委屈、孤独、失控与绝望。

全书并非只是空洞说教，而是每个章节配套专属 “工具箱”，提供可直接落地的实操方案：感官锚定练习、情绪温度计、替代刺激方案、家庭沟通话术、危机应对预案……既教会深陷痛苦的青少年如何识别冲动、用安全方式替代自我伤害；也给家长、教师、心理从业者提供观察预警信号、开展陪伴干预的具体方法，同时厘清很多常见误区：复发不等于康复失败，自伤不等于求死，不要简单用“想开一点”对孩子进行道德规劝。

不同于晦涩的精神医学专著，本书文字细腻共情，把冰冷的临床观察揉进节气物候的意象之中，既有医院临床工作的严谨实证，又饱含对青春期生命的尊重。书中没有把自伤青少年视作“问题孩子”，而是看见他们在重压之下努力自救的韧性；也没有一味苛责家庭，而是引导成年人读懂伤痕的信号，学会搭建安全的支持系统。

这本书适合陷入情绪困境的青少年自我阅读，更是家长、学校老师、学校心理老师、社工的参考工具书。愿每一处伤痕都能被听见，让伤口成为光照进来的地方，帮助少年穿越心灵寒冬，走向温柔而有力量的自我接纳。

（供稿：云舒 一审：戴佳运 二审：陈麟 终审：张维特）