《我们与心理暴力的距离》

[法]阿丽亚娜·卡尔沃 著/欧瑜 译

出版社: 上海三联书店

出品方: 猴面包树工作室

出版时间: 2023年3月

定价: 49.00元

ISBN: 9787542679857

一千个人有一千个对于“心理暴力”的定义，“心理暴力”的真相究竟是什么？日前，帆书（原樊登读书）·猴面包树工作室策划的《我们与心理暴力的距离》由上海三联书店出版社出版。该书书基于16个亲历者的自我证言以及23个自卫的心理要诀，指引读者对被隐藏的破坏性的关系提出质疑，并制定有效的策略来保护自己免受其害或摆脱这些关系。通过阅读该书，让读者学会照顾自己，尊重自己和受到尊重；成为心理平定的使者，成为心灵关系的使者，真正地照顾好自己。

《我们与心理暴力的距离》的作者是法国心理学家，心理治疗师，阿丽亚娜 · 卡尔沃（Ariane Calvo），她致力于精神创伤等领域的研究。在该书中，她认为：心理暴力人们最容易接触到，表现可以是言语攻击、威胁、骚扰和持续的批评，施暴者可能是朋友，受害者可能是母亲，旁观者可能是一句无心的恶意评论。我们每个人在生活中都可能在某个时刻暴露在心理暴力之下，这种无形的痛苦可能不会被注意，有时甚至会持续很长时间，因为它比身体暴力更难识别。对儿童来说直接影响了孩子，改变了她们的个性和心理结构。这比身体暴力更为残忍。这其中也包括软暴力，是成人并没有意识到对儿童施加的一种形式非常隐蔽的虐待行为。

在书中，阿丽亚娜 · 卡尔沃也给出了自卫要诀：“一是我有责任满足我的需求，你有责任满足你的需求。二是我对我所做的与我的情绪相联系的行为负责。你对你所做的与你的情绪相联系的行为负责。三是我不能控制我的情绪，但我会选择表达这些情绪的方式和与之相关的行为。”此外，书中也给出了很多治愈心理暴力的方法，如敢于说出自己的遭遇、学会设置界限并让自己的需求得到尊重、反操控技术等。