手机成瘾会多大程度上影响睡眠质量？

由中国社会科学院社会学研究所社会心理学研究中心主任、研究员，中国社会科学院大学教授、博士生导师王俊秀等人所著的《中国睡眠研究报告2024》，近日由社会科学文献出版社出版。这本书指出，手机过度使用以及因此产生的手机成瘾问题已经成为影响睡眠质量的重要因素。

男性睡眠质量普遍低于女性

书作者团队在2023年12月开展2023年中国居民睡眠状况线上调查。调查数据显示，受调查男性的睡眠持续性显著低于女性，男性更可能出现睡眠紊乱状况。18-30岁被调查者的睡眠紊乱和白天功能紊乱最多，31-45岁被调查者的主观睡眠质量最差。身体状况不健康的被调查者的主观睡眠质量最差，睡眠潜伏期最长，睡眠持续性最短，白天功能紊乱最多，也越可能因此服用睡眠药物。

经过书作者团队的数据分析，睡眠质量与手机成瘾的多个维度均呈现显著的正相关关系，睡眠质量的7个维度与手机成瘾的4个维度存在正相关关系。简单来说，手机成瘾造成的“在线时间”越长，睡眠和健康状况就越低。

尤为值得注意的是，按照调查数据显示，18-30岁被调查者在手机成瘾指数及其4个维度上的均值是最大的。数据显示，18-30岁被调查者的白天功能紊乱均值最大，睡眠问题引起的白天工作疲劳感、头晕、精力减退等情况最多。这也可以为之前媒体纷纷报道年轻一代“脆皮”化，不断有各种健康和亚健康问题需要上医院提供了佐证。还要注意的是，18-30岁群体手机成瘾现象最突出，但其中很多人显然并不是在18岁以后才发展到手机上瘾，而是18岁以后无论是继续上大学、高职院校还是工作，年轻人通常摆脱了父母、家庭的束缚，不少人长时间沉浸于短视频、手机游戏、网红直播。

《中国睡眠研究报告2024》这本书的主要内容包括，“2023年中国睡眠指数报告”、“人工智能社会的睡眠展望”等总报告，探讨了人工智能技术在睡眠领域的研究与应用，并就不同年龄段、不同就业状况群体、不同主观社会经济地位群体的睡眠状况进行了深入研究，考察了午睡对于日间功能、夜晚睡眠质量、节律稳定性等问题。

书作者团队近来多年连续追踪研究中国国内居民睡眠情况，联系往年数据可以发现，2023年居民睡眠指数为62.61，比2022年、2021年均有降低。进行细化追溯可以发现，2023年相比之前，人们出现了更多的睡眠拖延行为，这既与手机成瘾现象相关，同时也联系到更多的问题，比如经济收入状况、社会关系满意度、家庭环境和居住环境等因素的恶化。

社会经济地位越高，就睡得越好

这本书的一大亮点就在于，不仅从客观社会经济地位出发，来连带分析睡眠质量状况，而且还致力于通过人们的主观社会经济地位，也就是被调查者自己认同的社会经济地位，再纳入到对睡眠质量等问题的分析。

这方面的数据也印证了人们的一般常识。那就是主观社会经济地位为上层和中上层的群体的每天睡眠时长、午睡时长都最长，睡眠质量最高。相对来说，那些低主观社会经济地位群体的睡眠问题，却逐渐突出，这必然与生活环境、工作压力和不安全感、获得医疗保健服务和睡眠教育、生活方式等因素相关——直白而言，这类群体更可能居住在嘈杂且充满油烟污染的社区（这类社区环境却往往被文艺青年美化为烟火气），过度拥挤的生活以及狭小的居住空间。

在自评为社会经济地位上层的群体中，男性的每天午睡时长显著短于女性；而自评为下层的男性，同样午睡时长短于女性；但在自评为中层的群体中，男性的每天平均午睡时长却超过了女性。换言之，中产阶级、中下阶级的女性更可能对社会经济安全和财政资源表现出更大的担忧，而这类男性在生计无忧的情况下更可能选择躺平。

书名：《中国睡眠研究报告2024》

作者：王俊秀 等

出版社：社会科学文献出版社

出版日期：2024年3月