作为家庭治疗学派知名心理专家、“Better更好学院”创始人的青音，曾是央广资深夜间情感主播，16年的时间里，她在点播里为听众做情感心理疏导，用声音温暖近4亿的听众。

青音是2010年和2011年“全国播音主持金话筒奖”的获得者，在全网拥有近千万粉丝，她亲切地叫他们“音符”。为了更好地陪伴听众，她跟心理学打了近20年交道，期间，她参与了各种与心理学相关的培训项目，把自己修炼成了心理专家。

2015年冬至那一天，她的一篇公众号文章《再见中央台，再见广播》刷爆了媒体人的朋友圈，从那以后，她转型成一名女性创业CEO。

转型之路并不顺畅，她经历过失眠、焦虑、纠结、自我否定，原本性格温婉的她不得不拍桌子跟人吵架，也曾在投资人的办公室里失控落泪……最终，她从这些坏情绪里挣脱出来，带领团队创办起“Better更好学院”，并成为一名情感心理类畅销书作家。

她把带自己走出泥沼的那股力量称为“幸福的体质”。通过这些年倾听不同听众们的心声，以及在12年间对心理学的不断深入研究，她发现，“幸福的体质”是可以通过自己的努力塑造的，所以她写下这本关于幸福的书，希望每位读者都可以拥有幸福的体质。

由青音撰写、中信出版集团出版的《幸福的体质》一书已于2020年1月上市，在书中，青音将重塑幸福的方法总结为三个词汇，这便是：我重要、我值得、我可以。

从“我不重要”到“我很重要”，青音认为，要与不完美的自己和解。将“自我接纳”的心理过程分为两步：第一步，接受那些你不能改变的，第二步，去改变那些你能改变的。对于“我值得”，青音说，要为自己赋能，首先便是修通人的自恋，爱上自己真实的样子；然后是提升感受力和享受力，比如享受一盏茶的气韵，享受一只烛的香氲，享受一个春暖的清晨，一个夏凉的暗夜，一个秋日的下午，一个初雪的午后等等。拥有感受力和享受力的前提是——有一颗不会被焦虑情绪裹挟的心。至于第三个关键词“我可以”，便是通过积极的自我暗示，拥有更多选择的自由和人生丰盛的体验。最终，获得内心的丰盈和自在。

学者周国平作为对谈嘉宾，参加了这场充满智慧的对话。他谈到一个生活细节，在他5岁的时候，爸爸经常带他去同事、朋友家做客，主人会拿出一些糕点招待他们，那时的周国平心想，我吃完了糕点过几天就会忘记了味道，那不就相当于白吃了吗？于是，5岁的他打开小本子，认真写上几月几日吃过什么糕点，过些日子再翻出来看看，马上就能想起那种味道，心里很是满足。他回忆说，这个现在看来有些天真的做法，其实帮他留住了很多人生中的好滋味。这个“好滋味”不是糕点的味道，而是他在人生中的经历、和他在经历中的感受和思考。

此外，青音与周国平还就原生家庭对一个人人生的影响，如何通过自己的努力去收获幸福等话题展开探讨。在诗人海子的《春暖花开 面朝大海》的诗歌朗诵中，这场分享活动圆满落幕。

《幸福的体质：活在人际关系里的72种智慧》青音著/中信出版集团2019年11月版/48.00元